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一口也别喝!国医大师立下家规,全家人都禁止碰

来源:南京博大肾科医院 作者:南京博大肾科医院 时间:2019-07-14 11:32

一口也别喝!国医大师立下家规,全家人都禁止碰它!尤其是在夏天

擅长:

  中医肾系疾病,如急、慢性肾小球肾炎,IgA肾病,肾病综合症,尿路感染,慢性肾盂肾炎,间质性肾炎,肾衰竭,多囊肾,糖尿病肾病,高血压肾病损害,过敏性紫癜性肾炎,急、慢性肾功能衰竭等疾病,并对其有独到的见解和较好疗效,已达到国内中医界领先水平。

 

  养生者,不过慎起居饮食,节声色而已。懂一些养生,对自己、对家人,益处多多。不过你是否也会有疑问,那些名医大师为什么总是看起来更年轻,也更长寿?
 


 

  86岁的肾病老中医邹燕勤教授面色红润、头发浓密亮泽、说话慢条斯理、思维敏捷、精力十足。很多人问她:“用什么方法保养得这么好,身体还这么健康?”。

  对此,邹燕勤教授透露了她的养生秘诀。
 

邹老的保养心得

不喝冰水

  邹老说,她的父亲、我国中医肾病学宗师邹云翔先生,从来不让家人和孩子们吃冷饮。他说“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”。


 

  冰冷食物对脾胃和肾脏伤害大。人体的气血、五谷营养,都要靠脾胃来吸收运化;靠肾脏排除人体代谢毒素,所以保护好脾胃和肾脏非常重要

  长期饮用冰水会加重肾脏代谢负担,对肾脏产生损害
 


 

“四不”法则

1、不贪凉

  夏季虽然炎热,但最容易的就是受寒,在这个季节拉肚子的人是最多的。所以说还是需要注意不能受凉了,尤其是在冲澡的时候,不能用冷水,不然对健康不好。这些都需要我们及时的注意才行。
 

2、不过劳

  避免过度运动和劳作,以免损伤正气。
 

3、不贪吃

  夏天很多人喜欢吃夜宵、烧烤、小龙虾、冰啤酒,对人体有很大的损害,容易得“三高”,伤胃又伤肾。因此,要保证四季饮食清淡,减轻人体肾脏的代谢负担。
 


 

  邹老认为健康长寿的主要方法就是合理饮食,不宜过饱
 

4、不憋尿

  长期憋尿容易加重尿道和肾脏负担,造成肾脏疾病。
 

“三保”法则

1、保持良好的心态

  心情的好坏会直接影响中老年人的身体状况。
 

邹老的“后花园”

  和很多老人一样,邹老也喜欢养花养草。她种的多是药用植物,比如她每天喝水用的薄荷叶、碰碰香、芦荟都是来自家里的阳台。

  碰碰香具有清热解毒、消炎止痛的功效,适用于蚊虫叮咬。

 


 

  芦荟具有消毒止痒的功效,此外芦荟汁液具有滋养皮肤、抗衰老的作用。
 


 

  薄荷泡水饮用具有清利咽喉、消炎止痛的功效。
 


 

  精心伺候花草,看着它们长大并且茂盛起来,心情很好,还能变成自己饮食的一部分,一举多得。
 

(点击视频↓↓↓即可观看)


 

2、保持饮食的规律

  邹老每天早晨都会喝一杯自制的豆浆。她的豆浆不是普通的豆浆,是用黄豆、黑豆、核桃仁为基础打制而成。
 

 


 

  大豆具有增强免疫力、促进消化以及滋补肾脾的功效;

  黑豆具有滋补肾脏、清热解毒的功效;

  核桃仁具有补肾壮阳、润肠通便的功效。
 

豆浆制作:

  邹老告诉大家,在制作养生豆浆时,只需将适量的大豆、黑豆、核桃仁放入豆浆机,再加入适量清水,在选择相应烹饪模式后,即可等待饮用。
 


 

3、保持运动

晨起唤醒操

  《易经》里讲“运则生阳”,邹老认为,运动是很重要的。所以自己研究了一套的晨起唤醒操,她每天都做,对从头到脚的保健有非常好的效果。

1、轻敲头部可以有助于改善头部血流供应。
 


 

2、拍打脸部可以加快脸部血流供应,有保养皮肤的功效。
 


 

3、双手从耳部上端往下捋的动作,具有提升听力的作用。


 

颈椎保健操

  颈椎出现问题时,颈部向上下左右各做六十度动作,持续四拍。

  此动作具有缓解颈部压力,改善颈椎病的作用。颈部保健操建议每天保持3次。
 


 

按腹法

  做按腹动作时,需单手正、逆时针在腹部做绕圈运动。运动需要保持在300次以上。次运动具有改善排便,瘦肚子的作用。
 


 

按摩膻中穴

  长期按摩檀中穴和中脘穴具有强健心脏、补肾健脾的作用。
 




 

文章图文转载自安徽卫视健康大问诊

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